体を変える最短ルート！必須筋トレツール　重さを変えられる変幻自在のトレーニング　ダイエット情報PDFコンテンツ付き

ジムに行かずに本格的なトレーニングが可能

このダンベルの特徴

1. 重さを自由自在に変更可能

• 軽い設定（2kg〜5kg）： ストレッチやリハビリに最適。筋トレ初心者や女性にもおすすめ。
• 中程度の設定（6kg〜15kg）： 筋力を少しずつアップさせたい方にピッタリ。日常的なトレーニングに最適です。
• 重い設定（16kg〜30kg以上）： 本格的な筋トレやボディビルダー向けの負荷。筋肉を追い込むことができます。

2. コンパクトで省スペース

3. 高耐久性と安全設計

4. スタイリッシュなデザイン

5. 全身を効率的に鍛えるツール

• 上半身トレーニング： ベンチプレス、ショルダープレス、アームカール
• 下半身トレーニング： ゴブレットスクワット、ランジ
• 体幹トレーニング： ロシアンツイスト、デッドリフト

使い方は超簡単！

1. ダンベル本体を持ち、重さを調整するダイヤルまたはスライド機構を操作。
2. 必要な重さを設定すると、瞬時にプレートが自動調整されます。
3. あとはトレーニングを始めるだけ！負荷を変えたくなったら、すぐに調整可能。

こんな方におすすめ

• 自宅でジム並みのトレーニングをしたい方
• 初心者から上級者まで、筋力に応じた負荷を自由に選びたい方
• ジムに通う時間がない方やコストを抑えたい方
• 限られたスペースでトレーニングをしたい方
• トレーニングの効率を最大限に高めたい方

これ一つで広がるトレーニングの可能性

筋肉を効果的に刺激

時間と手間を削減

家族全員で使用可能

フィットネスの習慣化を促進

全身を鍛える具体的なエクササイズ例

1. アームカール（上腕二頭筋）
    軽い重さから始めてフォームを意識しながら徐々に負荷を増加。引き締まった腕を目指せます。
2. ベンチプレス（胸筋）
    中程度の負荷で胸筋を鍛え、上半身の筋力アップ。フォームを守りながら効率よく鍛えられます。
3. デッドリフト（背筋・下半身）
    重い設定で行えば全身を効果的に鍛えられる。フォームの安定性が重要。
4. スクワット（下半身）
    足に適切な負荷をかけ、太ももやお尻の筋肉を強化。重さを調整して多様な効果を狙えます。
5. ショルダープレス（肩）
    肩を中心に上半身全体を鍛えるエクササイズ。軽い負荷で可動域を広げ、徐々に重さを追加。

これからのトレーニングは「自由自在」がキーワード！